加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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1ヶ月で落としていい体重は2キロいないがベスト。

2017年5月11日 | rintoの日常

夏が近づき焦ってる方も多いと思います。

ダイエットをしなきゃ、、、、

体重をどうしても落としたい、、、

しかし

無理な食事制限での減量はリバウンドの原因になります。

体重を1週間で4キロとか一ヶ月8キロダウンとか魅力的ですが、その反動は少なからずともあると思います。

そんな経験をしたことがある人は多いと思います。

20代の時はすこしの運動や食事制限で落ちていたものが、30代、40代、50代と年齢を重ねるにつれて体重が落ちないと悩みを抱えてる人もいるはずです。

痩せてる=体重が少ない

この考えを体重を落とすのでなく、見た目を良くする方に考えてみましょう。

まずは、しっかり運動をして行きましょう。

やるべきことは筋トレして、代謝をあげる。

無理な食事制限ではなく適度の食事コントロール。

見た目を良くするためには筋肉が必要です。

筋肉は脂肪よりも重いので、体重の変化はみられなですが、はけなかったスカートや洋服が着れる様になります。

個人差は有りますがrintoの女性のお客様ですが、9ヶ月でガラッと体型が変わり体重も3キロとおちて喜ばれてます。

まずは、諦めずにできる運動からやってみましょう。

すぐの結果を求めずゆっくり結果を出して行きましょう。

加圧トレーニングの体験お待ちしてます。

 

 

 

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