加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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梅雨の時期のトレーニング

2018年6月7日 | トレーニング方法

梅雨になると外での運動が厳しくなりますね、、、

この時期は室内でのトレーニングがおススメです。

今回は家でできる筋トレを紹介します!

女性は苦手かもしれませんが腕立て。

膝をついてやると女性でもやれるので挑戦してみて下さい。

胸を開く意識すると大胸筋にも効果が有ります。

できる回数と3セットを意識して挑戦しましょう!

次回はお腹のトレーニングを紹介します。

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