2018年6月7日 | トレーニング方法
梅雨になると外での運動が厳しくなりますね、、、
この時期は室内でのトレーニングがおススメです。
今回は家でできる筋トレを紹介します!
女性は苦手かもしれませんが腕立て。
膝をついてやると女性でもやれるので挑戦してみて下さい。
胸を開く意識すると大胸筋にも効果が有ります。
できる回数と3セットを意識して挑戦しましょう!
次回はお腹のトレーニングを紹介します。
美容室mapleが運営する加圧トレーニングスタジオ「rinto(リント)」の加圧トレーニングインストラクター・玉井です。
5歳からサッカーを始め、中学時代には陸上競技とサッカーを両立。現在も仕事の傍ら、サッカーやフットサルを続けています。色々なトレーニングを試しながら加圧トレーニングに出会い「たった30分でここまでやれるんだ!」と感動し加圧トレーニングを本格的に始めました。若い人だけでなくご年配の方やケガからのリハビリにも短時間で効果がある事を知り「色々な人に加圧トレーニングを経験して欲しい」と、2008年に加圧トレーニングインストラクターの資格を取得しました。現在も加圧トレーニングインストラクターとして積極的に活動しています。