2017年12月4日 | 加圧トレーニングあれこれ
今年も残すとこ後わずか!
年末ということは、忘年会シーズンですね!
飲み会が増える時期です、仕事も忙しく身体を動かす時間もなく健康管理が疎かになってないですか?
年内はすこしでもできる運動を心掛けて、飲み会での不摂生を回避していきましょう。
1 ストレッチ
2 筋トレ
3 ウォーキングかランニング
この3つを意識して自宅でもやれることをやってみましょう。
なかなかこの時期はジムに行ったりするのも難しいですが、お時間を作って運動していきましょう!
12月も加圧トレーニングの体験をしてますので、運動をするきっかけに是非!
最近こんなトレーニングも取り入れました。
本格的ではなですが、ストレス発散是非叩きに来てください!
美容室mapleが運営する加圧トレーニングスタジオ「rinto(リント)」の加圧トレーニングインストラクター・玉井です。
5歳からサッカーを始め、中学時代には陸上競技とサッカーを両立。現在も仕事の傍ら、サッカーやフットサルを続けています。色々なトレーニングを試しながら加圧トレーニングに出会い「たった30分でここまでやれるんだ!」と感動し加圧トレーニングを本格的に始めました。若い人だけでなくご年配の方やケガからのリハビリにも短時間で効果がある事を知り「色々な人に加圧トレーニングを経験して欲しい」と、2008年に加圧トレーニングインストラクターの資格を取得しました。現在も加圧トレーニングインストラクターとして積極的に活動しています。