加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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今から五月病対策!

2017年4月27日 | rintoの日常

この時期になると良く耳にする五月病。

ゴールデンウイークが終わると急な倦怠感などぼぉーっとしてしまうことがあるかと、、、

原因は、4月から新年度など環境の変化で色々なストレスなどを感じて身体が怠くなるそうです。

解消法としては、ストレスを発散することです。

 

●運動をする

●趣味をたのしむ

●良く寝る

●おいしいものを食べる

●笑うこと

 

等がストレス発散に良いです。

私のオススメは、運動を楽しく行って美味しいものを食べるのが良いストレス発散になります。

ダイエットだから食べなじゃなく、食べたから運動をしようと言う考えであまりストレス抱え込まないようにしましょう。

自分のストレス発散方を見つけてみましょう。

 

 

6月末に初のトレイルランニングでます。

今から走り込みや加圧トレーニングで身体を鍛えて出場します。

加圧トレーニングは短い時間でトレーニングができるので、ストレス発散にも有効です。

運動が苦手でも、チャレンジしてみてください。

これから夏もやってくるのでこの機会に運動をやってみましょう。

 

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