加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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2017年9月1日 | rintoの日常

本日より9月です。

8月の5週目にお休みだったので、ギリギリですが東京マラソンのエントリーを済ませました。

10月に結果がわかります、、、、ドキドキ

その前に埼玉国際マラソンがあるのでランニングを開始しました。

今回は軽めでしたが、目標をもって取り組んでいこうと思います。

気持ち良く走れて良い汗をかくことができました。

皆さんも秋が近づきすこしずつ運動しやすい時期になってきました、急な運動は怪我につながるので、必ず準備をしっかりしましょう。

夏で運動をしてない人は、筋トレで基礎代謝を上げましょう。

それからウォーキングやランニングを始めてみましょう。

まだまだ暑い日もありますので、水分補給は忘れず!

運動は無理なく続けることが必要です、楽しく、ネガティブではなくポジティブにやって行きましょう(^0^)/

 

 

 

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