加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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運動を始める前と後のストレッチ

2017年10月20日 | rintoの日常 トレーニング方法

寒い日が続き天候も良くないですね。

外での運動は最近はできないのでストレスがたまりますね、、、、

今回は運動を開始するために準備運動が大事です。

ストレッチを必ずしてから筋トレや有酸素運動を始めてみましょう。

 簡単なストレッチも継続すると身体の柔軟も良くなります。

血行も良くなり、浮腫や疲れを取る作業をしてみましょう。

準備ができたら今度は筋トレなどもトライしてみましょう。

冬は代謝が上がってるチャンスなんで是非この機にいろんな運動をしてみましょう。

加圧トレーニングスタジオrintoでも随時体験をしてますので気がねなく御連絡ください。

 

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