加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

運動の秋!下半身強化で代謝アップ

2017年10月6日 | トレーニング方法 加圧トレーニングあれこれ

10月に入り寒くなってきました。

秋と言えば「食欲の秋」「読書の秋」「運動の秋」

これからの季節は代謝が良くなる季節です。

冬にむけて運動を始めて行きましょう。

東京マラソンの抽選結果も出て、走られるかは今から下半身の強化をしていくのも良いです。

ランジで下半身を強化してみましょう。

他にもスクワット等もオススメです。

大きな筋肉を使うことで代謝が上がるので是非トライしましょう!

 

 

トップへ戻るボタン