加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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埼玉国際マラソンを終えて、、、

2017年11月22日 | rintoの日常

1週間前ですが埼玉国際マラソンを走りました!

42キロは非常に長い戦いでした(^-^;

今回は制限時間ギリギリでなんとか完走するこができましたが、気持ちは負けていたので悔しい結果でした。

走るための準備が本当に大事だと思いました。

20キロからの下半身の筋肉の疲れ、そこから30キロを超えると精神的な疲れが襲いました。

これらをなくすためには、事前から下半身の筋トレと走り込みが必要です!

私はそれをサボりすぎた結果がこれです!!!!

なかなか厳しい結果でしたが、完走することができて良かったです。

これから来年ですが、東京マラソンが待ってますそこを色々な目標があると思いますが、今から身体を鍛えることが大事になってきます。

走り込むことも大事ですが、身体全体の筋トレをして準備に備えてみましょう!!!

1週間たってますので身体はとても元気な状態です。

埼玉国際マラソンに出場されたかたお疲れ様でした、まだ身体や関節が痛む方はしっかりケアをして、元気な人は年末を楽しく乗り切るためにまた運動を開始しましょう。

運動は楽しく継続的にやって行きましょう!(^0^)/

 

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