加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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加圧トレーニングで疲労回復

2017年11月10日 | 加圧トレーニングあれこれ

そろそろ年末ですが、疲労が貯まってませんか?

疲れていると運動はしたくないと思いますが、ストレッチも大事な運動です。

加圧トレーニングは、筋力アップが目的になりますが、他にも効果が有ります。

血流を良くする効果もあります。

スタンダードのストレッチも良いですが、ストレッチポールは肩凝りに効いて身体が軽くなるのでオススメです。

寝るだけでもいいのですが、ペアでストレッチでさらに身体を伸ばして効果を上げましょう。

トレーニングも大事ですが、身体の疲労回復に加圧トレーニングでリフレッシュしてみましょう。

10月の疲れを取って年末に備えましょう。

 

 

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