加圧トレーニングがよく解る・インストラクター玉井の・加圧トレーニングブログ

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今年も後少し!

2017年12月4日 | 加圧トレーニングあれこれ

今年も残すとこ後わずか!

年末ということは、忘年会シーズンですね!

飲み会が増える時期です、仕事も忙しく身体を動かす時間もなく健康管理が疎かになってないですか?

年内はすこしでもできる運動を心掛けて、飲み会での不摂生を回避していきましょう。

1 ストレッチ

2 筋トレ

3 ウォーキングかランニング

この3つを意識して自宅でもやれることをやってみましょう。

なかなかこの時期はジムに行ったりするのも難しいですが、お時間を作って運動していきましょう!

12月も加圧トレーニングの体験をしてますので、運動をするきっかけに是非!

最近こんなトレーニングも取り入れました。

本格的ではなですが、ストレス発散是非叩きに来てください!

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